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Softskills
Stress effektiv bewältigen
Seminar-Konfigurator
Inhalte
- Kursvorstellung: Ressourcenorientierte Stressbewältigung
- Einstieg - Was ist Stress?
- Arbeitspsychologische Stressmodelle
- Biologische Aspekte und Stressfolgen
- Exkurs Neurobiologie von Stress - Akutsituationen
- Strategien zur Stressbewältigung
- Regenerative Stressbewältigung: Entspannungstechniken
- Regenerative Stressbewältigung: Ausgleich und Freizeit gestalten, Genießen im Alltag
- Aktiver Abbau von Belastung: Problemlösen
- Aktiver Abbau von Belastung: Problemlösen 2
- Kognitive Stressbewältigung
- Kognitionstraining und innere Antreiber
- Stressverschärfende Gedanken
- Ressourcensuche und Glück
- Stress effektiv bewältigen