Stressbewältigung

E-Learning

Ihr Nutzen

In diesem interaktiven Video-Kurs lernen Sie achtsam mit sich selbst und Ihrer Umwelt umzugehen. Anhand praktischer Übungen wird veranschaulicht, wie Sie Ihre individuellen Stressauslöser und -verstärker identifizieren und diesen sinnvoll mit Ihren persönlichen Ressourcen entgegenwirken können.

Inhalte

PDF Konfigurator

  • Kursvorstellung: Ressourcenorientierte Stressbewältigung
  • Einstieg - Was ist Stress?
  • Arbeitspsychologische Stressmodelle
  • Biologische Aspekte und Stressfolgen
  • Exkurs Neurobiologie von Stress - Akutsituationen
  • Strategien zur Stressbewältigung
  • Regenerative Stressbewältigung: Entspannungstechniken
  • Regenerative Stressbewältigung: Ausgleich und Freizeit gestalten, Genießen im Alltag
  • Aktiver Abbau von Belastung: Problemlösen
  • Aktiver Abbau von Belastung: Problemlösen 2
  • Kognitive Stressbewältigung
  • Kognitionstraining und innere Antreiber
  • Stressverschärfende Gedanken
  • Ressourcensuche und Glück
  • Quiz zum Kurs „Ressourcenorientierte Stressbewältigung“

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an diejenigen, die im Berufs- und Privatleben hohe Arbeitsanforderungen und -belastungen erleben.

Voraussetzungen

Keine

Dauer und Investition

Seminardauer: 6 Stunde(n)
€ 100,- pro Teilnehmer excl. MwSt.

Individuelle Firmenseminare
Frühbucher-Bonus möglich
Mehr Teilnehmer?
Punktekarte

Beschreibung

Reduzieren Sie Ihren Stress – simpel und ressourcenorientiert Spüren Sie oft Leistungsdruck und haben eine hohe Belastung durch Ihr Arbeits- und Privatleben? Lernen Sie, was Stress überhaupt ist und warum Stress sogar manchmal gut ist.